Mal de dos : Non, le repos total n’est pas la solution !

“J’ai mal au dos, je dois arrêter de bouger…” — STOP au mythe !

 

On l’entend partout : “Reste allongé, arrête tout effort.”

Faux : aujourd’hui, la science et Q-Technology le démontrent — c’est souvent le mouvement intelligent qui sauve la mise.

Mythe n°1 : Repos absolu = salut du dos ? 🤔

 

On comprend : douleur = peur d’aggraver. Mais immobiliser, c’est éteindre ses capteurs sensoriels, nourrir la raideur, la peur de bouger (“kinésiophobie”)… et zapper la régulation naturelle du système nerveux.

Résultat ? Tu prolonges la douleur et tu perds en confiance de mouvement.

Science : Pourquoi bouger soigne vraiment

 

Toutes les dernières recherches le confirment :
• Mobilité adaptée = meilleure circulation, moins d’inflammation
• Stimulation proprio, intero, toutes les “antennes” du corps
• Système nerveux apaisé
• Schémas moteurs rééquilibrés…

 

C’est là que Q-Technology brille : semelles, circuits Q… Ces outils délivrent une micro-stimulation adaptée, qui guide ton corps vers la mobilité juste, même si la zone est sensible.

Cas terrain : “Q-Posture” en action

 

Exemple concret : lombalgie récurrente, réflexe habituel = canapé.

Avec Q, cela pourrait être :

• 1 mobilité douce/jour (respiration, bassin)
• Semelles ou circuits Q sur les pieds, 16h par jour
• Thérapie manuelle avec INP Fascia-Tool et huile sur les zones douloureuses et rééducation de la peau du pied
• Marche consciente, focus sur alignement
• 1 à 2 neuro-relaxations/semaine
  👉 Bilan en 10 jours : moins de douleur, plus de confiance, posture à nouveau équilibrée.

Conclusion

Le repos total ? Rassurant… mais rarement le bon choix. Bouger “bien”, guidé par la technologie Q et la bonne pédagogie, c’est te réapproprier ta mobilité, TA liberté de bouger – même quand la douleur menace.

 

🧠 Avec Q-Technology, la douleur devient un levier, pas une fatalité !

Pour aller plus loin

Découvre les programmes NeuEra (posture, neuro-rééducation douleur, etc.) sur 👉 www.academianeuera.com